カテゴリ:アンチエイジング( 21 )

ボケないための朝食

ボケないためには 

   “アセチルコリン” というホルモンを増やすこと


これは、記憶力・学習能力・認知能力を高めるホルモンで

ストレスや加齢によって分泌量が減るそうです


最近、元々あった天然ボケなのか

脳の老化によるボケなのか

よく分からないんですよね 083.gif

ただ 「本当にボケたら、自分でボケたと思わないだろう」 なんて

自分に言い聞かせている

先日も、実家で義姉に 「ちゃんと家に帰れるんでしょう」 と言われ

「今のところは」 と答えた


で、その アセチルコリン (脳の若返りホルモン) とは

アセチル + コリン という物質からなり

どちらも体内で自然につくられる物質ではない


アセチル ― ビタミンB1 からつくられる

  何を食べれば良いかというと

     豆腐 納豆 海苔 玄米 ウナギ タラコ 豚肉


コリン ― レシチン からつくられる

     豆腐 納豆 卵黄 レバー

     ヤマイモ サトイモ オクラなどのネバネバ系


レシチンと併せて ビタミンB12 をとると効率的

     海苔 シジミ アサリ サンマ カキ


要するに 034.gif


生卵に納豆に海苔 と 簡単な朝食でOKな訳ですね

それと シジミのみそ汁 でもあれば 006.gif





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by saitanii | 2016-07-20 00:19 | アンチエイジング | Comments(4)

脳を老化させないために 2013.1.20

勝手にアンチエイジング研究家 才谷です 034.gif


自分の年齢を意識し過ぎて無難に振る舞う人は

脳の老化が早い

気が若い人は脳も若々しい

何に対しても、興味や好奇心を持つことが重要

新しいことにチャレンジして脳へ刺激を

遊び心、おしゃれ心を忘れない

あっ!それと、これは大切 恋心

つまり、自分が楽しむことですね 041.gif



「年甲斐もない」 は 禁句です 





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by saitanii | 2016-07-12 07:19 | アンチエイジング

梅干しヨーグルトでシワのない肌へ mamalife

少し前に、雑誌で紹介していた


       『梅干しヨーグルト』  を



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ふと、思い出して 今朝、食べてみました


プレーンヨーグルト

梅干し

はちみつ

         たったそれだけですが


「身体に良い」 と

確か、雑誌には

「女優の吉瀬美智子さんも食べていると話題に」 と、書かれていました


あら???

「身体に良い」 って、どういいんだっけ 039.gif

最近、読んでも直ぐに忘れちゃうのよね 008.gif


ということで、ネットで調べてみました 013.gif


『日の丸ヨーグルト』  と言うのだそうです


ネットで見たのは、ヨーグルトと梅干しだけでしたが

はちみつや黒ゴマをかけてもいいそうです


ヨーグルトは腸内環境を整える食材

腸が健康であることは、がん予防や便秘の解消 美肌効果が

ヨーグルトにはカルシウムが多く含まれている

梅干しに含まれるクエン酸が、そのカルシウムの吸収率を上げる

何でも、カルシウムを摂るのは夜がいいそうですよ


カルシウムが足りないと

乾燥肌やシワの原因、新陳代謝の低下へとつながる

女性の90%以上がカルシウム不足だそうで


みなさん、この 『日の丸ヨーグルト』

         夜に食べましょう











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by saitanii | 2016-07-11 22:37 | アンチエイジング | Comments(2)

アンチエイジングは心の中から

63年前 「おきれいですね」 と言われて

女優の原節子さんが返した言葉


 若いときはみんな誰でもきれいに見えるものですよ

 心根が美しいでしょう

 ところがある一定の年齢になると

 みんな顔つきに垢がついてくるのではないですか


「私もそうです」 というようなことを言っていました




なるほど、垢ねえ 013.gif

長く生きて来ると 面の皮、厚くなるものね

実際の顔も若い頃より大きくなるけれど

太ったり、弛んだりしてね

だけど、そんなことよりも

心についた垢が顔にあらわれるってことね


どれどれ、私の顔は というと・・・・・


あらやだ、垢まみれ!! 005.gif





   

40(歳)までは親からもらった顔


  40(歳)からは自分でつくる顔







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私の場合、お酒でむくんでいることも・・・

あっ、これ2年前の画像です

今は、これより更に酷いことに 085.gif

最近、恐ろしくて写真が撮れません 046.gif 

垢を落したら、また・・・

えっ、見たくもないって? 

でしょうね 026.gif











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by saitanii | 2016-02-08 00:14 | アンチエイジング | Comments(16)

ため息をついて美しく

よく 「ため息をつくと幸せが逃げる」 なんて言いますよね

私なんて 「逃げる幸せなんかないわ!」 と言いながら

ため息ばかりついています 042.gif


ところが 「ため息をつくと幸せが逃げる」 どころか

ため息は 「自律神経のバランスを整え、身体に良い」 と

先日、ラジオで言っていました

ため息をつくことで血管が収縮し、酸素の供給が増える

浅くなった呼吸を深くし、副交感神経がしっかり働く

ため息は、お腹から息を吐き出している腹式呼吸

お腹から息を吐き出すことによって

悪い気を体外に吐き出すデトックス効果が

腹式呼吸は、脳波がリラックスした状態になり

心が落ち着き、身体の血行も良くなるそうです

健康な心と身体のために、ため息をついて美しくなりましょう


さあ、ご一緒に!! 034.gif


   ハァ~





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そして、そして

私のカラオケの定番 “恋のバカンス”

 060.gif  ためいきの出るような
     あなたのくちづけに
     甘い恋を夢みる
     乙女ごころよ       060.gif

 060.gif  陽にやけた ほほよせて
     ささやいた 約束は
     二人だけの 秘めごと
     ためいきが 出ちゃう   060.gif


美しくなるのも、免疫力を上げるのも

本当は、恋をするのが一番なんだけどね 016.gif

もう、私には関係ないからねぇ 乙女じゃないし・・・

ホーント、こういう ため息 ついたことないわぁ











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by saitanii | 2015-07-08 22:46 | アンチエイジング | Comments(6)

若作りと若々しいの違い

「若く見えますね」 は、褒め言葉なのだろうか?

勿論、私くらいの (56歳) 年齢になると

褒め言葉になり、嬉しいものですが

その言葉の裏には

「年を食っているのに」 という意味が隠れている

私って、捻くれています?

よく言われます 045.gif


もっと若い頃に言われたら 微妙な気が・・・

もっともっと若い頃には、大人に見られたかったし


ところで、その若く見えるというのには

「若作り」 と 「若々しい」 の違いがある

若作りには

どうしても、無理に若く見せようと

努力している痛々しさを感じるが

若々しいには

内面から滲み出る、その人の生き方が感じられる

できれば、いつまでも若々しくいたいですね





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by saitanii | 2014-09-07 13:12 | アンチエイジング | Comments(4)

横顔でわかるアゴのたるみ

「鏡は三面鏡を使った方がよい」 と

『Sayが教える 大人の若創りメイク』 の著者

中野まさよしさんが、ラジオで言っていました


私も以前、ブログで書きましたが


  鏡餅を食べて鏡餅になっていません?




人が人の顔を見るのは、正面からとは限らない

人と会話をしている時

意外に斜めや横顔、見られています 034.gif

アゴの肉のたるみを見られています 034.gif

時々、2枚の鏡を使ってチェックをした方がいいですよ 029.gif

正面から見て大丈夫と思っても

横から見るとたるんでいたりしますから





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by saitanii | 2014-07-08 21:04 | アンチエイジング | Comments(6)

年を取る≠汚くなる

自分の年齢のことを意識して

「ばあさんになった」 などと言っていると

どんどん老けていくとよく言いますが

私は、それは違うと思っています

ばあさんになったと思うから老けるのではなく

ばあさんは醜くなると思いこんでいるから


私はこのブログでも、初めて人に会った時にでも

自分の年齢は言いますし、自分のことをババアとも言います

それは年を取ることが、恥ずかしいことだとは思っていないし

シワができた・・・ 肌の老化が・・・ 忘れっぽくなった・・・ と、言い

その時々で対処法を考えながらも

結局、ババアになることを楽しんでいるから

ですが・・・・・その都度、言っていることが違う才谷でもありますが 003.gif

まー、いつもブログを見ていただいている方は お気付きと・・・ 041.gif


それでも、年を取ることは決してマイナスなことではない

年を取る=汚くなる 

そんな思いは捨てるべきだと思います

ばあさんになるのが嫌なことだと思っていると

生き生きとした顔にならない

年齢に罪悪感を持つのは止めましょうよ 029.gif

年を重ねることに、もっと自信を持ちましょうよ 029.gif

いろいろな経験を積み重ねた年齢になれば

若い時よりも必ずいい顔になれるはず

そう信じている才谷です


これって、ババアの足掻きに聞こえます? 037.gif





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by saitanii | 2014-06-10 17:59 | アンチエイジング | Comments(2)

冷や飯を食うダイエット

美肌のために大豆イソフラボンを摂っても

その吸収を高めるには

〇〇〇〇〇という、でん粉を摂らなければいけない 

というようなことをネットで見た気が・・・ 

〇〇〇〇〇?  何だったかな 039.gif

相変わらずテキトーな才谷です

ただ今、酔っているから尚更です 015.gif

何でも、その〇〇〇〇〇は冷めたご飯に入っていて

温かいご飯では駄目だそうで

加熱調理した後に冷ますと産まれるとか





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今、ネットで調べました

レジスタントスターチというでん粉です

じゃがいもやパン、バスタなどにも含まれているとか

ですから、ポテトサラダや冷製パスタが良いみたいですね 029.gif

しかも、ダイエットにも効果があるそうです


「冷や飯を食う」 とは、冷遇されている状況を言いますが

才谷、冷や飯を食わされる経験は多々ありますからね

ああ、念のために言いますが 034.gif

「臭い飯を食う」 は、今のところ まだ未経験です

そういえば昔、一時停止違反で捕まった時

「罰金を払うくらいなら、たとえ何日でも刑務所に入る」 と言って

警察官の方に、あっさり却下されたことが・・・・・ 026.gif











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by saitanii | 2014-05-31 00:04 | アンチエイジング | Comments(6)

目と口が年齢を語る

「目は口ほどにものを言う」 と言うけれど

老化ということで考えた場合

目も口も同じくらいにものを言う みたい 039.gif

人は相手の年齢を判断するのに

無意識のうちに肌を見ている

その肌の老化が如実に表れるのが、目と口

瞼がたるみ、口角が下がってくると老けて見える

肌をたるませず、若々しい印象でいられるのは

化粧品やフェイスマッサージ、フェイスストレッチだけでなく

心に感動を与え、表情豊かに暮らすことが大切みたいですね


あっ、そうそう 029.gif

人間の感情の変化は、目よりも口角に表れるんだって 006.gif





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by saitanii | 2014-01-30 19:30 | アンチエイジング | Comments(5)


ひとり暮らしの独り言、一人でも聞いていただけたなら幸いです


by 全開ババア!

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