カロリーだけがダイエットではない

先日、ラジオで 

「甘いものはケーキより、カロリーが少ない和菓子が人気」 というのを聞いて

そういえば 「私も5年程前は、カロリーを気にしていたことがあったな」 と

今まで、ダイエットをしては失敗し リバウンドをし

また、別のダイエットをしてという繰り返しをして来た才谷ですが 034.gif

ここ2~3年は 『食べる順番ダイエット』 に落ち着いて

 食べる順番ダイエット

  野菜など食物繊維 → 汁物 → 肉・魚などたんぱく質 → ご飯・パン・麺類など炭水化物

                                                  この順番で食べる

そして、それにプラスして

3か月前まで、3か月間程 一日に一食しか食べないダイエットにも挑戦しましたが

これは、私には合わずに止めました

確かに痩せましたが、顔がババアになりました 007.gif

たぶん、たんぱく質の摂取が足らなかったのだと思います

一日一食ですと、当然食べる量が少なく必要な栄養素が摂れません

野菜ばかりではなく、良質のたんぱく質と油を摂らなければ老けますね

それと、炭水化物も摂らなければ活力が出ません


おっと、話が逸れましたが

そのカロリーを気にしていた時のことを回想して 039.gif


チョコレートケーキ451kcal  イチゴのショートケーキ445kcal  マロンタルト440kcal

栗まんじゅう143kcal  きんつば142kcal  ハニーカステラ(1切れ)126kcal

確かに、一個のカロリーは和菓子の方が かなり低い

ただ、どの位の量を食べるかによりますけどね



e0248844_0192792.jpg




因みに (以下、kcal省略)

菓子パン (山崎製パン)
  高いのは、コッペパン(ジャム&マーガリン)546  低いのは、ランチパック(ピーナツ)177

その他に
  メロンパン314 より、 あんドーナツ298 の方が低い
  あん饅(中村屋)324 より、 肉饅(中村屋)248 の方が低い

ドーナツ (ミスタードーナツ)
  オールドファッション275 より、 ショコラフレンチ164 の方が低い

アイスクリーム (サーティワン)
  チョコレートミント164 キャラメルリボン159 オレンジシャーベット126

デザート (グリコ乳業)
  とろ~りクリームonプリン318 朝食りんごヨーグルト121 カフェゼリー57(クリームシロップ24)
  ごろっとグレープフルーツ74

ドリンク (森永乳業)
  カフェラッテ(240ml)168 より、 カフェラッテエスプレッソ(240ml)96 の方が低い
  リプトンミルクティー(500ml)223 より、 リプトンレモンティー(500ml)145 の方が低い

中 華
  五目ラーメン620 チャーシューメン560 ラーメン450   五目チャーハン800

韓 国
  カルビ454 ハラミ342 タン塩269   トッポキ885

イタリアン
  ラザニア890 ドリア760 グラタン420   カルボナーラ866

そ ば
  天ざるそば539 とろろそば426 ざるそば335

寿 司
  イクラ129 まぐろ102 イカ88 (一貫ずつ)


  すきやき430 しゃぶしゃぶ309 寄せ鍋289 湯豆腐103

スープ
  コーンポタージュ182 クラムチャウダー163 ミネストローネ90

汁 物
  豚汁112 味噌汁(わかめ、ねぎ)27 すまし汁(きのこ)14


そして、私が一番意外だったのは 鶏と野菜の黒酢あん定食1065

ヘルシーと思いきや、とても高カロリー!! 005.gif

   注 : 5~6年前のデータなので、現在当てはまるか分かりません 

とはいえ、そうは変わっていないと思いますので ご参考までに


ただ、ここまで書いてきて なんですが 008.gif

私は今、カロリーは一切気にしていません 006.gif




e0248844_0341713.jpg

[PR]
by saitanii | 2013-06-04 20:13 | 体形 | Comments(4)
Commented by vespa_bianchi at 2013-06-04 22:24 x
以前にも書いたけど
ダイエットで喉にシワができちゃった。
でも最近は
ダイエットに成功した勲章だと思うようにしています(^ ^)
見映えより健康のためのダイエットだったし中年のオジサンだしね。
Commented by saitanii at 2013-06-04 22:56
vespa_bianchiさんへ
本当に、ダイエット大成功みたいですね。
私が聞いた時からだって、ずいぶん経ちますもの。
羨ましいです(^^)
もう、健康のためのダイエットですね。
私のまわりに何人か、糖尿病になってしまった人がいるのですが
それこそ、カロリー計算で大変です。
Commented by tihiro58 at 2013-06-05 16:07
すごいですね、それに美味しそうな写真^^

実はわたしさっきチョコレートケーキを食べたところなのです。何時まで生きられるかわからないから、ほしいものはほしい時に心行くまで味わうことにしています。

ちなみにダイエットは全くしていません。今のところ服に困るような状態ではないので、このまま思うままに食べていくと思います。甘いもの大好きです。^^
Commented by saitanii at 2013-06-05 22:13
tihiro58さんへ
私も、甘いものは大好きです(^^)

チョコレートケーキですか? いいですねえ~(^^)
食べたいものを我慢してストレスを溜めるのが、一番身体には良くないことですよね。
脳を働かせるのには甘いものは必要ですし、身体が疲れている時は甘いものが食べたくなります。

いろいろなダイエットをして来ましたが、結局食べたいということは
身体が必要としているのだから、食べるのが自然なことではないかという結論に達しました。
私は丸顔なので、少しでも顔がホッソリしたいと思っていましたが
この年で痩せるということは、老け顔をつくるということに気づき
せめて、50歳前後までに痩せておけば・・・・・と、後悔しています。


ひとり暮らしの独り言、一人でも聞いていただけたなら幸いです


by 全開ババア!

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

カテゴリ

全体
カラオケ
夫婦
始める
最近買ったもの


お風呂
感謝
坂本龍馬
性格
体形
人生
ペット
旅情
感想
季節
遺伝子
後悔
アンチエイジング
老化
映画
家族
呑兵衛
最近貰ったもの
会社解散
免疫力
素肌
童話
ババア
赤城山
昭和
かぐや姫の時代
今日は何の日
断捨離
わかってない
未分類

以前の記事

2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月

フォロー中のブログ

じぶん日記
今夜もeat it
ぶつぶつ独り言2(うちの...
生きる詩
結婚して西へ行くまで~西へ来た
犬と一緒に
のらねこ。 (野良にゃ...
ばーさんがじーさんに作る食卓
+ 10%
他力本願!
ヒトは猫のペットである
 写道
ささやかな暮らし。
モンクの独白(ひとりごと)
おひとりさまの食卓plus
☆FREEDOM☆
ありがとうはまほ(う)のことば
toriko
mr&mrs kajiの...
帰ってきた「ブランド大好...
ツルカメ DAYS
Mrs.和やか in 手帳
人生とは ?
一人の時間を大切に
いつまでも素人
岸和田普限窯の記録
ほろ酔いにて
野鳥との出会い
モヨモヨぶろぐ
浅間山眺めてほのぼのli...
心の写真
口角を上げて!
Fitness☆log
qooaki's hap...
すべてみどりになるまで
曇りのち晴れ
かぎしっぽと私、時々バイク…
毎日が日曜日の記
凛として
小さな幸せ 田舎の主婦は...
お転婆シニアのガーデニン...
まどろみの中で。。。
夜更けのひらめき
庭のある暮らし
今が一番
猫飼いの詩-うた-
必ず夜は明ける
せんこ、気ままに好き勝手...
ゆくりる
幾星霜Ⅱ
ベンチュラ郡の青い空
Photo千思万考2
へぇ、おおきに

最新のコメント

hanashigaiさん..
by saitanii at 18:47
記事タイトルで引き寄せら..
by hanashigai at 22:50
hal さんへ 初め..
by saitanii at 12:34
初めまして、turnmy..
by hal at 00:14
vespa_bianch..
by saitanii at 18:50
こんにちは。 お久しぶ..
by vespa_bianchi at 20:42
鍵コメさんへ 初めまし..
by saitanii at 13:16
vespa_bianch..
by saitanii at 07:49
暑かったり寒かったり ..
by vespa_bianchi at 12:47
pikorin77jpさ..
by saitanii at 21:08

メモ帳

最新のトラックバック

いじめには「傍観」という..
from 才谷佳子のここだけの話・・・..
かぐや姫どんな人生過ごしたの
from 新赤い帽子のブログ
人生の答え合わせ
from 才谷佳子のひとり言……って ..
バナナが高級品だった頃
from 才谷佳子のひとり言……って ..
いい歳をして恋愛なんか語..
from 才谷佳子のひとり言……って ..
「記憶力が衰えた」という..
from 才谷佳子のひとり言……って ..
地球人として考えたら
from 才谷佳子のひとり言……って ..
『お茶の間』 という温もり
from 才谷佳子のひとり言……って ..
今年は本を読みたいですね
from 才谷佳子のひとり言……って ..
高齢者のマナーの悪さ
from 才谷佳子のひとり言……って ..

ライフログ

検索

タグ

その他のジャンル

ブログパーツ

最新の記事

人生も変換ミス 2013.1..
at 2016-08-09 22:03
ババばかでけっこう! Par..
at 2016-08-08 22:57
大人の世界にも、いじめはある
at 2016-08-03 20:48
空蝉を見ながら・・・
at 2016-08-03 06:54
日本人だから、美しい日本語に..
at 2016-08-02 07:24
“行水” というエコライフ
at 2016-08-01 19:14
イソップ 『アリとキリギリス..
at 2016-08-01 10:53
カブトムシ と ゴキブリ 2..
at 2016-08-01 08:20
柔軟か 曖昧か 2012.8..
at 2016-07-31 21:10
鰻屋さんこそ夏バテしないでね!!
at 2016-07-30 19:48
小さな恋のものがたり 201..
at 2016-07-30 00:51
花火にまつわるエトセトラ 2..
at 2016-07-29 23:36
「人生が思うようにいかない」..
at 2016-07-28 21:51
ニーチェに説教する 2013..
at 2016-07-28 21:18
「生きることが辛い」と思うあ..
at 2016-07-27 23:01
相模原殺傷事件、人間のできる..
at 2016-07-26 21:40
これは涙袋ではなく目袋
at 2016-07-24 10:36
かぐや姫の前科は男絡みね
at 2016-07-23 20:35
かぐや姫に保険を掛けてる時間..
at 2016-07-23 16:20
ポケモンGOと二宮金次郎
at 2016-07-22 20:44

外部リンク

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

つぶやき
美容・健康

画像一覧